Koliko je važno ulagati u sustav podrške psihičkom zdravlju i promicanju istog podsjeća Svjetski dan mentalnog zdravlja koji obilježavamo 10. listopada svake godine. 

Psihičko zdravlje djece tim je važnije u vremenima prevelike užurbanosti, stresa i nesigurnosti. Nakon traumatičnog događaja, tvoja utjeha, podrška i sigurnost mogu učiniti da se dijete osjeća sigurno, pomoći mu da upravlja svojim strahovima, voditi ga kroz tugu i pomoći mu da se oporavi. Evo nekoliko savjeta o tome što očekivati, što učiniti i na što treba paziti ako je tvoje dijete proživjelo traumu. 

Znakovi da je dijete proživjelo emocionalnu traumu 

Traumatski stres normalna je reakcija na prirodnu katastrofu ili katastrofu uzrokovanu ljudskim djelovanjem ili drugi uznemirujući događaj. Kod djece bilo koje dobi može izazvati osjećaj preplavljenosti stresom i izazvati širok raspon intenzivnih emocija i fizičkih ili bihevioralnih reakcija. 

“Sve to dodatno utječe na raspoloženje, apetit, san i opću dobrobit tvog djeteta.”

Znakovi traume kod beba mlađih od 2 godine:

• teže ih je umiriti, sve im smeta
• pokazuju promjene u obrascima spavanja ili prehrane
• djeluju povučeno.

Djeca od 2 do 5 godina pokazuju ove znakove:

• znakovi straha
• stalno se privijaju uz roditelje ili njegovatelje
• plače, vrište ili cvile
• besciljno se kreću ili se na momente “smrznu” na mjestu
• regresija, kao što je sisanje palca ili mokrenje u krevet.

Kod djece od 6 do 11 godina, znakovi su uočljiviji:

• gube interes za prijatelje, obitelj ili aktivnosti u kojima su prije uživali
• žale se na fizičke probleme, poput glavobolja ili bolova u trbuhu
• često imaju noćne more ili druge probleme sa spavanjem
• razvijaju neutemeljene strahove
• osjećaju se depresivno, emocionalno otupjelo ili krivo zbog onoga što se dogodilo
• borba sa školom, od zadaća do autoriteta 
• pokazuje neraspoloženost, ljutnju i često “eksplodira”.

Kako svom djetetu pružiti potrebnu podršku?

Nakon traume, tvoj mališan treba podršku i utjehu više nego ikad. Provodite više vremena zajedno. Radite stvari koje su umirujuće, opuštajuće ili zabavne. Kuhajte zajedno, šetajte, igrajte se, čitajte ili pjevajte. Pokušajte to činiti svaki dan, čak i ako je to samo nekoliko minuta.

“Budi roditelj pun strpljenja i topline.”

Koristi ljubazne riječi. Pohvali dijete kad radi nešto dobro ili se trudi. Daj mu do znanja da si ponosna na njega. Budi strpljiva i pokaži kako da ponovno pokuša ako mu nešto ne ide. 

• Kako pristupiti djetetu tijekom razvoda?

Pokaži ljubav, budi ljubav

Pokaži svoju ljubav na sve načine – zagrljajima, osmijehom, riječima i brižnim djelima. Koristi umirujuće riječi i ponudi utjehu kad vidiš da je dijete uznemireno. 

“Umirujuća rutina može puno pomoći.”

Odvoji nekoliko minuta prije spavanja i zajedno čitajte, ušuškajte se ili pjevušite uspavanku koju voli. Sa starijom djecom nek rutina bude zagrljaj za laku noć, uz nekoliko minuta zajedničkog razgovora, slušanja ili smijeha. Tih dodatnih nekoliko minuta s tobom može pomoći djetetu da se osjeća mirno, sigurno i opušteno. Sve se to možda čine kao male stvari ili stvari koje već radiš. No nakon traume, bliskost je važnija nego ikad. Ako ti ili tvoje dijete trebate pomoć stručnjaka, nemoj se ustručavati pitati za savjet.